Quem nunca ouviu dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Pois é, isso porque a noite é o período em que nós ficamos sem nos alimentarmos por aproximadamente 8 a 10 horas, então porque não “perdermos” alguns minutos antes de sairmos de casa para trabalharmos ou ir a escola, 15 minutos é o suficiente.

É interessante como nos sentimos bem melhor depois que nos alimentamos após um jejum de tantas horas, eu mesma já fiz o teste, as vezes acordamos indispostos nos sentindo sem energia para enfrentarmos o dia que normalmente não é nada fácil para todos nós. E ao colocar algum alimento na boca já me senti melhor, é verdade, preste atenção vocês também, como é interessante melhoramos automaticamente.

Bom na verdade eu sou suspeita para falar, porque o café-da-manhã é a refeição do dia que eu mais gosto, tenho que admitir que as guloseimas do café-da-manhã me deixam com água na boca, pães salgados, pães doces, iogurtes, torradas, geléias, sucos… nossa que coisa boa que é tomar um bom café-da-manhã. E não pensem que faço isso simplesmente porque é importante para a saúde, o café-da-manhã chega a ser um ritual, e posso garantir que esses 15 minutos a menos de sono valem a pena, e pode parecer mentira, mas o café-da-manhã aumenta suas chances de começar bem o dia.

Essa é uma boa dica para quem acorda de manhã de mau humor ou cansado, faça o teste e veja que o café-da-manhã pode ajudar e muito.