Como Fazer seu Filho Comer Bem

É impossível existir uma criança que fale que ama brócolis, couve flor e vagem, mas as mães tem um papel super importante na educação alimentar de seus filhos. Sabemos que toda criança é apaixonada por doces, salgadinhos e tudo que não é saudável. Mas como fazer para que a criança sinta prazer em comer legumes e verduras? Fazer com que ela coma bem todos os dias e não faça o maior escândalo? Segue abaixo algumas recomendações para ajudar as mamães nessa árdua tarefa:

• Respeite o horário das refeições, as crianças devem se alimentar seis vezes por dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e lanche), a rotina faz com que a criança se acostume a comer.
• Se seu filho detesta legumes ou verduras, mostre para ele que são saudáveis e gostosos, por isso coma você também na frente deles.
• Não encha o prato dele, ele pode ficar desanimado em comer toda aquela comida, então só coloque mais caso ele peça.
• Não brinque com a comida fazendo aviõezinhos, a criança deve aprender a sentir o sabor dos alimentos e que comer é importante.
• Sempre que possível a família inteira deve se reunir e sentar-se à mesa, a criança vai aprender que a hora de comer é importante e satisfatória.
• De vez em quando libere seu filho e deixe-o comer na sala assistindo um DVD, mas só de vez em quando.
• Não ofereça sucos durante as refeições, eles podem perder o apetite com algo enganoso.
• Não fale ao seu filho que se ele não comer tudo não vai ganhar doce… ele deve aprender a comer tudo.
• Leve-os ao mercado e deixe que eles ajudem a escolher qual será os ingredientes da refeição, desde a comida até a sobremesa.
• Não substitua nenhuma refeição por lanche.
• Diversifique a alimentação com alimentos saudáveis, faça prato com rostinhos, são mais atrativos.

Toda a sua dedicação vai valer muito a pena no desenvolvimento saudável do seu filho.