Dicas de Como Acabar Com a Insônia




Dicas de Como Acabar Com a Insônia

Pessoal não á nada pior do que uma noite mal dormida, não é verdade? depois de um dia cansativo e de todo o estresse a única coisa que agente quer é chegar em casa, deitar em nossa cama e ter uma boa noite de sono.

Mas e quando chega a época em nossa vida em que a insônia nos ataca e faz de nós verdadeiros zumbis. Não é fácil quando a noite acaba às três horas da manhã e pegar no sono novamente já é coisa do passado.

Bom, aceitar isso ou fingir que nada de mais esta acontecendo não vai ajudar muito, por isso a melhor coisa que você pode fazer é procurar um médico, com certeza terá o tratamento certo para você. Mas aqui vamos passar algumas dicas para acabar com a insônia e assim ter uma noite mais tranqüila.

Dicas de Como Acabar Com a Insônia

  • Tenha sempre uma hora certa para dormir e acordar;
  • Evite bebidas alcoólicas perto do horário de dormir;
  • Não faça uso de medicamentos para dormir sem prescrição médica;
  • Faça sempre pelo menos meia hora de exercícios físicos durante o dia;
  • Só se deite na hora de dormir;
  • Você pode fazer exercícios relaxantes a noite;
  • E sei que é difícil mas, evitar o estresse ajuda muito.



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(4) Já Opinaram

  1. Anônimo em 04/03/08

    Dicas de Como Acabar Com a Insônia

    Pessoal não á nada pior do que uma noite mal dormida, não é verdade? depois de um dia cansativo e de todo o estresse a única coisa que agente quer é chegar em casa, deitar em nossa cama e ter uma boa noite de sono…

    #1
  2. domelhor.net em 04/03/08

    Dicas de Como Acabar Com a Ins

    #2
  3. websapiens.net em 04/03/08

    Dicas de Como Acabar Com a Insônia | CoisasDeMenina

    Pessoal não á nada pior do que uma noite mal dormida, não é verdade? depois de um dia cansativo e de todo o estresse a única coisa que agente quer é chegar em casa, deitar em nossa cama e ter uma boa noite de sono…

    #3
  4. marcela em 03/06/09

    Para acabar com a insonia é só pular de Kangoo Jump. É mega divertido…Abraços…

    #4

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