Shake Para Emagrecer – Receitas

As pessoas vivem em busca do emagrecimento e muitas vezes se submetem a dietas rigorosas que podem colocar em risco a própria saúde. Para perder peso é necessário ter controle sobre os hábitos alimentares e consumir produtos com pouco valor calórico, como é o caso de alguns shakes.

O Shake para emagrecer não inclui substâncias químicas na sua composição, seu conteúdo é totalmente natural e oferece ao organismo nutrientes como sais minerais, vitaminas e fibras. Confira a seguir duas receitas de shake a base de frutas, uma bebida deliciosa que também promove a sensação de saciedade após o seu consumo.

- Banana com ameixa

Ingredientes

- 100 ml de leite desnatado
- 1 banana pequena
- 1 colher de mel
- 1 ameixa-preta

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois acrescente gelo e sirva-se.

- Shake Nutritivo

Ingredientes

- 1 copo de leite de soja light
- 1/2 banana
- 1/4 de mamão papaya
- 1 colher de linhaça
- 1/2 maçã
- 1 colher de aveia em flocos
- 1/2 colher de mel

Modo de fazer: Use o liquidificador para bater os ingredientes e consuma a bebida com pedras de gelo.