Tabela de Calorias

A tabela de calorias é uma ferramenta que ajuda a ter o controle sobre os hábitos alimentares, proporcionando as pessoas o conhecimento necessário sobre as propriedades nutricionais dos alimentos. Quando os produtos apresentam valor calórico elevado, eles colaboram para o ganho de peso.

Manter o equilíbrio alimentar tem é uma dificuldade constante, isso porque o mercado conta com a presença de produtos industriais altamente calóricos e que possuem substâncias prejudiciais na composição, como é o caso das gorduras e açúcar. Quando a dieta não prioriza a moderação de calorias, o indivíduo corre o risco de se conduzir a um quadro de obesidade.

Tabela de Calorias: um guia nutricional para uma dieta saudável

A alimentação diária não pode ultrapassar o consumo de 2000 calorias por dia, distribuídas entre as refeições. O ganho energético através dos alimentos é necessário para o funcionamento do organismo, porém é aconselhável moderar a quantidade das porções. Para ajudar na queima de calorias, pratique atividades físicas. Para mais informações, confira a Tabela de Calorias de Alimentos completa!